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寶寶吃南瓜好處多,秋冬寶寶必吃的南瓜食譜推薦

南瓜雖然很普通,但是卻營養豐富。對於寶寶來說,經常吃南瓜不僅可以增強免疫力,還能促進生長髮育。南瓜渾身都是寶,寶寶怎麼吃南瓜比較好?



寶寶吃南瓜好處多,秋冬寶寶必吃的南瓜食譜推薦



南瓜營養豐富寶寶吃南瓜好處多多

南瓜營養豐富,含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、維生素A和D磷等成分。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲癥等。



對於寶寶來說,經常吃南瓜主要有以下幾大好處:

1、增強寶寶免疫力



天氣乾燥的時候,許多小朋友會出現不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等癥狀。專家建議,南瓜所含的β胡蘿卜素,可由人體吸收後轉化為維生素A。,可使兒童增強機體免疫力,對改善乾燥癥狀大有好處。



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2、能促進生長髮育



南瓜含有大量的鋅,參與人體核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質的固有成分,為人體生長髮育的重要物質。



3、治蛔蟲病



多吃南瓜也可用於兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的治療,並能減少麻疹的患病危險和死亡率。



4、斷奶



南瓜多用於斷奶食物的制作,且含豐富的糖分,較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源,營養價值較高。除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。



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寶寶南瓜食譜推薦



既然寶寶吃南瓜有這麼多好處,那麼問題來了,寶寶應該怎麼吃南瓜比較好?下面就為大家推薦一些適合寶寶的南瓜食譜。



奶香南瓜糊



適合6個月以寶寶食用,適合整吞整咽期。



食材:南瓜100克、淀粉、少許奶粉。



做法:



1、南瓜去皮切片、入鍋煮制;



2、用小勺將南瓜片壓成泥;



3、南瓜湯水中加一勺奶粉、勾芡即成。



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南瓜五星面包



適合8個月以上寶寶食用,適合牙床咀嚼期。



食材:南瓜100克、切片面包4片、胡蘿少許。



做法:



1、南瓜去皮、隔水蒸熟、搗爛成泥;



2、面包去皮,用五角星模具壓刻;



3、兩層五角星面包中抹上南瓜泥,以胡蘿卜丁點綴。



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南瓜稀飯



適用滿5個月以上寶寶食用。



食材:南瓜50克、白米20克、水適量。



做法:



1、南瓜去皮去籽,切片。



2、米洗凈與南瓜加水同煮至熟爛即可。



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南瓜卷



適用滿1歲以上寶寶。



材料:南瓜50克、小黃瓜50克、蛋半個、油3克、鹽少許。



做法:



1、南瓜去皮去籽,切片,蒸熟,待涼。



2、起油鍋將蛋煎成蛋皮,備用。



3、小黃瓜切細條,泡熱鹽水5分鐘後取出瀝乾。



4、將南瓜泥及小黃瓜細條平鋪於蛋皮上,蒸5分鐘即可,放涼。



5、斜切成片狀,大小以寶寶剛好可以一口吃完為準。



這些南瓜食譜美味又簡單,家長不妨給寶寶試著做一做吧!



本文由搖籃網綜合整理



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