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90後,你的頭髮還好嗎?這些飲食,讓你有一頭烏黑濃密的秀發 ...

最近很多朋友跟小編反應說掉頭髮特別厲害,其實小編也是,每次洗頭都會成把成把地掉,小編那為數不多的頭髮馬上就要掉光光了,那叫一個心痛啊。所以小編特意找了一些對防脫發有幫助的食物分享給大家,希望對大家能有所幫助。



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很多女孩子因為減肥吃的太少,所以缺少蛋白質,這個時候就很容易脫發,大家都知道,雞蛋的蛋白質含量是很高的,而且雞蛋真是百利而無一害,既可以補充營養,又可以減肥。小編建議大家最好吃水煮蛋,因為只有水煮蛋才最完整地保存了它的營養,而且不加其他的調料,也不用有吃胖的擔心。



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要說蛋白質含量高的食物,還有牛肉,小編我是很喜歡吃牛肉的,但是畢竟太貴,不舍的每天吃。牛肉的蛋白質含量也很高,而且也不會增肥。醬牛肉香味濃鬱,口感豐厚,是很不錯的下酒菜,而且醬牛肉有補中益氣,強筋健骨等多重功效。



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掉頭髮還有一種原因是由腎虛引起的,這個時候我們就可以吃一些動物肝臟,黑芝麻,黑豆等。



雞肝的做法有很多種,鹵煮炸燉都可以,但小編認為健康的當屬鹵的,和炸的,油炸食品在怎麼說都會比較容易發胖,而且熱油炸過得食物一般都容易喪失它本來的營養價值,鹵雞肝可以很好的保存雞肝中豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物。而且動物肝中維生素也比較多。所以大家也可以常吃肝臟哦。



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黑芝麻和黑豆可以打成漿喝,既簡單,又有營養,而且可以美容養顏。嫌麻煩的話也可以將它們打到一起哦。



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大家平時一定要注意飲食和生活習慣,這樣的話我們才能早早擺脫脫發煩惱。大家平時也要注意不要熬夜,最好在11點之前入睡,保持良好睡眠也很重要哦,好啦,祝大家都能有一個好身體!都能有一頭烏黑濃密的秀發,讓脫發不在成為煩惱。



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