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這些食物不宜空腹吃,再餓也要忍住!

民以食為天,飲食對我們的身體健康是非常重要的。可有些食物在空腹時絕對吃不得,既傷胃又影響健康!



一 豆漿



豆漿蛋白質含量豐富,空腹喝豆漿時,只能代替淀粉作為能量被消耗掉,而不能作為蛋白質被身體吸收,達不到補充營養的作用。而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。因此,空腹時最好不要喝豆漿了。



這些食物不宜空腹吃,再餓也要忍住!



二 鮮荔枝



荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。



這些食物不宜空腹吃,再餓也要忍住!



三 蛋白高的魚、肉



空腹時不宜食用蛋白較高的魚、肉,一方面會造成蛋白質的浪費,另一方面會產生大量含碳廢物,增加肝臟和腎臟的負擔。建議,在吃大魚大肉前,先吃點淀粉類食物墊一下。



這些食物不宜空腹吃,再餓也要忍住!​​



四 西紅柿



西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學反應,形成胃結石。所以,對於有胃部疾病的人來說,西紅柿不宜空腹吃。



這些食物不宜空腹吃,再餓也要忍住!



五 大蒜



大蒜含有強烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛,影響胃腸消化功能。



這些食物不宜空腹吃,再餓也要忍住!



六 冷飲



空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。



這些食物不宜空腹吃,再餓也要忍住!



所謂病從口入。為了身體健康,飲食上必須注意細節,該吃的適量吃,不該吃的堅決不能吃,要把好開口關,才能吃出健康。



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