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寶寶出生那一刻,產科醫生教你謹記產後恢復禁忌,肚子很快平平 ...

經過10 月懷胎後,終於誕下寶寶的喜悅,隨之而來的便是手忙腳亂、寶寶的照護;同時,也是媽咪坐月子修補身體的黃金階段。



寶寶出生那一刻,產科醫生教你謹記產後恢復禁忌,肚子很快平平



為了自己,也為了小寶貝將來的幸福,媽媽們可別忽略了產後的護理,這42 天的產褥期,可是關系著女性下半輩子的健康喔!



恢復禁忌



1.月子外出是否可以?



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 戶外適當的運動也是可以的。因為在最初幾天,自然生產和剖腹產的還是以自身恢復為主。過了這幾天,戶外只要沒有大風的情況下,在比較好的天氣下出去也是可以的。



2.產後必喝生化湯嗎?



  在產後現在也有一些藥物,比如說沖劑類的、膠囊類的都是促進子宮收縮和排血的,生化湯也是屬於這類,現在吃成藥是比較多一些。原來老人傳下來喝紅糖水,都是起這樣一個作用,促進惡露的排出。尤其是紅糖水我們是不主張喝的時間太長的,一般在產後喝五到十天左右就可以了,時間太長了,會影響子宮收縮和延長出血時間。所以喝生化湯也是根據情況而定。



3.月子裡看電視、看書都是被禁的嗎?



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有的新媽媽想利用坐月子的時間看看書,想學點知識打發寂寞的日子。但很多老人家都會勸告,月子裡看書容易導致新媽媽視力倒退。



  其實,新媽媽在月子裡看書、看電視對眼睛的影響在產後和非孕期沒有什麼區別。只是新媽媽十月懷胎及分娩的勞累,加之產後哺乳,確實使新媽媽很累。所以,新媽媽在產褥期需要充分休息來恢復身體的變化,同時又要哺育小寶寶,而小寶寶的作息時間和成年人不同,這樣就會影響新媽媽的休息。



  當然,為了保證新媽媽的精神狀態,可以減少看電視和看書的時間,盡量和小寶寶一起同步休息,是彌補媽媽睡眠不足的一種很好的方法。至於看書神馬的,可以在寶寶滿月之後再來給自己充電學習哦!



4.月子坐不好,以後身體會變差?



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關於筋骨酸痛的部分,主要是因為生產時,身體產生松弛素讓關節、韌帶放松,而這些部分放松後,可能會造成筋骨方面的傷害,所以媽咪產後的確比較容易有筋骨酸痛的情形。不過通常產後l個月左右,韌帶、關節松動的惰形都已在逐漸改善當中,等筋骨放松的現象消失之後,媽咪便可以適度的運動,來強化骨骼、肌肉、韌帶的功能,慢慢將它調整為正常的狀態。



5.忌堅硬粗糙及生冷食物



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新媽媽脾胃功能尚未完全恢復,過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化,且生冷之物易致淤血滯留,可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。另外,最好不要吃容易引起過敏的食物,如海鮮等,否則容易引起過敏或是細菌感染,會直接影響到接受母乳的寶寶健康。



6.忌不收腹



很多產婦聽人說,生完寶寶以後,肚子會自動回復到孕前,不用在意。實際上對於一個平常人來說,腹部就是最容易長贅肉的地方,更別說產後媽媽們了。



別生完還跟懷孕似得,我使用的產後,束,腹,撞,很好的。其實,產婦在生完 寶寶後,只要進行適當的飲食調理,配以合理的運動和物理輔助比如腹帶,紗布,収復依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂,用的腹帶,不僅勒還很跑偏也沒效果,肚子照樣跟個遊泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然,脂的,特別好。我也就去入了個,試挺好的,喂奶很方便,不覺得勒,一個月減掉13金,真的是不錯哦!



7.忌喝大量白開水



一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象,而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期,這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出,如果又喝進許多水,將可能不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物,則仍需飲用適量的水分,但不要一次飲用大量水,而應該分次適量喝。



8.月子裡料理不能加鹽?



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產婦在月子裡出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水,不利於體力盡快恢復。因此,應該在菜裡適量加鹽,但是要少吃。在餐後多飲水,多吃水果,即能補充維生素又有利於下奶。



9.坐月子,不能吃醋是嗎?



  醋適當的可以,不要過量,有的產婦在孕期特別喜歡吃酸的和辣的,我們主張在產後對過酸過辣的東西要控制一些。醋、生薑、蒜等,產後我們建議媽媽要少吃一些。比如說伴一些涼快都習慣放一些蒜在裡面,產後一段時間最好不要這樣吃。



10.哺乳注意事項



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正確的哺乳姿勢



1)母親放松舒適;



2)孩子身體貼近母親,臉向著乳房,鼻子對著乳頭;



3)孩子頭與身體呈一直線;



4)下頜緊貼乳房;



5)新生兒可用手托住臀部



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