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喝咖啡容易導致不孕?掌握這4招,讓你安心喝咖啡

咖啡具有獨特的風味,不少人在閑時都喜歡沖上一杯咖啡來享受生活,但是,咖啡中的某些成分會對身體造成傷害,於是很多人對咖啡是又愛又怕。咖啡具體有什麼危害呢?我們又要怎麼做才可以做到咖啡與健康同在呢?



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咖啡的四大危害

1、容易導致不孕



有專家對喜歡飲用咖啡的100多名女性進行了調查,發現有大約50%的人都不容易受孕。咖啡裡含有大量的咖啡因,咖啡因會導致輸卵管內壁特種引導細胞失去活力,抑制輸卵管正常收縮,因而影響卵子順利進入子宮。



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2、增加心肌梗塞風險



咖啡中所含的咖啡因具有使中樞神經興奮的作用,可視為一種激烈的藥物。事實上,咖啡因屬於嘌呤類藥物,和茶中所含名叫茶葉堿的成分是同類的,可直接對心肌作用,提高收縮率,所以一般都被當作治療心臟病的急救藥。



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3、引起血壓升高



無論是不是高血壓患者,攝取咖啡因之後,都會造成短暫但劇烈的血壓上升,目前還不確定其中的原由,但有些研究員認為,咖啡因可以阻擋一種幫助動脈擴張的荷爾蒙;還有一派的看法是,咖啡因會促進體內分泌更多的腎上腺素,因而引起血壓升高。



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4、誘發骨質疏松



咖啡因能與人體內的遊離鈣結合並經尿排出,遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏松。所以如果長期每天飲2杯以上咖啡,不管年齡、肥胖程度如何,其骨密度都會降低,且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。



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學會這4招,讓你放心喝咖啡

1、早上不要喝咖啡:剛剛睡醒時,身體會分泌使頭腦清醒的荷爾蒙皮質醇,這時喝咖啡會讓身體異常興奮,導致頭疼和心悸。特別是空腹喝咖啡,更會對食道括約筋形成刺激,有胃酸逆流的危險。



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2、一天不要超過3杯:成年人一天飲用咖啡的量不宜超過400mg,過量飲用不僅會讓神經興奮,還會由於利尿而使體內的維生素大量流失。對於孕婦而言,因為分解咖啡因的速度較慢,所以一天最好不要超過一杯或者喝濃度低一些的咖啡。



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3、半個小時內喝完,15分鐘後漱口:咖啡含有單寧酸,可以與口腔內的蛋白質結合而導致牙齒變黃,因此我們要盡量減少咖啡接觸牙齒的時間,喝完後不要馬上漱口,否則因喝咖啡而變為弱酸性的牙齒會被腐蝕掉。



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4、貧血、閉經期女性不要喝:咖啡因中的綠原酸會妨礙身體吸收鐵成分,所以貧血患者及閉經期的女性不宜飲用。另外,服用阿司匹林等消炎藥的人也應注意,消炎藥中含有的麻黃素成分遇到咖啡因的話,會對心臟造成負擔。



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