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最健康的長壽生活方式!你做到了幾點!快轉給父母吧!

關於飲食



1、覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌。



2、即使身體不感到饑渴,每天也要至少飲用4杯水。



3、多喝酸奶。



4、重視早餐。



5、在食譜裡添加雜糧和蔬菜。



6、控制鹽的用量。



7、不要總吃剩飯剩菜。



8、一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘。



9、每周至少吃一次魚。



10、盡量少喝碳酸飲料,多喝茶。



最健康的長壽生活方式!你做到瞭幾點!快轉給父母吧!



11、飯吃七八分飽,要有適度饑餓感。



12、每天1個雞蛋,如果膽固醇高或有冠心病,就每星期吃4~5個。



健康是最佳的禮物,知足是最大的財富,善良是最好的品德,關心是最真摯的問候,牽掛是最無私的思念,祝福是最美好的話語!



關於運動



1、多享受早晨8、9點的陽光。



2、午休盡量躺著睡,不超過40分鐘為宜。



3、對大多數人而言,散步是最簡單的運動。



4、每天運動1次,持續不少於30分鐘,每周確保運動5天。



5、種花種草、跳舞、釣魚或遊泳也是不錯的身體運動。



關於朋友



最健康的長壽生活方式!你做到瞭幾點!快轉給父母吧!



一張紙,一輩子



做官是一張紙,做人是一輩子;金錢是一張紙,健康是一輩子;榮譽是一張紙,愛人是一輩子!



11.絕非假話



身上事少,苦少;口中言少,禍少;腹中食少,病少;心中欲少,憂少;腦中慮少,紋少。



12.若要高興



若要一輩子高興,做事;若要一陣子高興,做官;若要一個人高興,做夢;若要一家子高興,做飯;若要一圈人高興,做東!



13.如何品味人生



最健康的長壽生活方式!你做到瞭幾點!快轉給父母吧!



人生的確很累,看你如何品味;每天多尋歡樂,煩惱別去理會;短短數十寒暑,何不瀟灑面對;朋友經常聯系,別管話費賤貴;閑時發個信息,伴你開心開胃。



14.對佛許願



我對佛許願讓我所有的朋友永遠健康、快樂、幸福!佛說:不行,只能四天。我說:春天夏天秋天冬天。佛愣:兩天。我笑:黑天白天。佛驚:一天!我大笑:生命中的每一天!佛說:好吧,以後你所有的朋友將會永遠健康、快樂、幸福的!



15.人這一輩子



人這一輩子,怎麼都是過,與其皺眉頭,不如偷著樂。冬天別嫌冷,夏天別嫌熱,有錢別裝窮,沒錢別擺闊,閑暇養養身,每日找找樂,苦辣酸甜都嘗過,才算沒白活!



16.福



人生多有福,想開就知足。思量愚昧苦,聰明就是福。思量饑寒苦,飽暖就是福。思量勞累苦,清閑就是福。思量孤獨苦,友多就是福。福祿系於心,心正得大富!



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