台灣FANS俱樂部

台灣FANS俱樂部 網站首頁 育兒 查看內容

江湖人稱“腦黃金”的DHA,寶寶到底能不能補?

江湖人稱“腦黃金”的DHA,寶寶到底能不能補?



1、DHA到底是什麼?



在嬰幼兒奶粉的廣告中,我們經常會看到這樣的廣告語:“有原配方4倍以上DHA,還有健護配方,寶寶健康機靈,學得更非凡。”因為添加了DHA,所以能夠使寶寶更聰明,這個DHA到底是什麼呢?



DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬於歐米伽3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%。



江湖人稱“腦黃金”的DHA,寶寶到底能不能補?



2、權威專家怎麼看DHA的作用?



專家指出,DHA對胎兒大腦的發育、嬰幼兒認知能力的發展有著極其重要的作用。已有臨床試驗證明,孕期補充適量DHA,能夠降低早期早產發生風險並適度促進胎兒生長;有益於改善嬰兒早期神經和視覺功能發育;也可能有益於改善產後抑鬱以及嬰兒免疫功能和睡眠模式等。



孕媽媽想要培育一個聰明的寶寶,就需要保證有足夠的DHA供給胎兒大腦正常的發育,因為在胎兒出生前,大腦分化已經完成70—80%。在出生後,嬰幼兒獲得DHA的主要來源是母乳,母乳中DHA的含量多寡與母親從食物中所能獲得的數量差不多成正比,分泌的母乳中含有DHA,就可以為嬰兒的發育(特別是大腦,視網膜)提供必需的營養物質。



所以補充DHA,對胎兒及嬰幼兒來說至關重要。但它不僅能促進嬰幼兒腦組織發育,還能夠增強青少年的學習和記憶功能,起到補腦的作用,還能保護視力;中老年人補充DHA能起到降血脂、抗凝血、抗炎和預防老年人腦萎縮的動能。



江湖人稱“腦黃金”的DHA,寶寶到底能不能補?



江湖人稱“腦黃金”的DHA,寶寶到底能不能補?



3、DHA補充量應該多少?



DHA的補充並不是越多越好。很多人因為受到各種五花八門宣傳的迷惑,在選購DHA補充劑的時候往往將DHA含量的多少作為衡量產品好壞的一個重要指標,認為產品含有DHA就營養,含量越高則越營養,這個標準是錯誤的。



任何營養的攝入都必須在一個度的范圍內,一旦一種營養攝入過量就會打破人體所需的營養平衡鏈條,很明顯這對於人體健康而言絕對是負面影響。營養素攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量,則產生毒副作用的可能性就會增加。就DHA而言,過量攝入會對人體造成哪些危害,目前並沒有具體的研究數據,不過可能在代謝上給人體造成負擔。也有專家表示,如果DHA加得太多,很可能會造成嬰幼兒消化吸收負擔以及降低免疫能力。此外,由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量。



江湖人稱“腦黃金”的DHA,寶寶到底能不能補?



4、補充DHA的來源哪一些比較好?



以前我們補充DHA,都會選擇深海魚油,因為深海魚體內DHA含量最高。但海洋污染越來越嚴重,魚類的重金屬含量也逐年升高,最近,美國科學家的一項調查發現:服用深海魚油(DHA)時間越長的人罹患前列腺癌的比例越高,這引起了人們對深海魚油安全性的顧慮。美國明確建議,孕婦每周攝入海魚不超過340g。



所以補充DHA,好選擇一個安全有效的方法,比如說補充α-亞麻酸,然後讓其在體內轉化為DHA,而不是直接攝入DHA。



α-亞麻酸作為一種人體必需脂肪酸,進入人體後,在酶的作用下,會生成DHA,這個過程是不可逆的,也就是說α-亞麻酸比DHA所具有的功效更豐富,所起的作用更全面。而且,當α-亞麻酸進入人體後,人體可以根據自身的需要,合理的進行代謝,只要α-亞麻酸的量充足,機體需要多少DHA就可以補充多少DHA,而多餘的α-亞麻酸還可以代謝成EPA等其他物質,完成其他生理功能,DHA則不具備這樣的特點,補充了過量的DHA會帶來的負面影響。



江湖人稱“腦黃金”的DHA,寶寶到底能不能補?



所以,補充α-亞麻酸,要比直接補充DHA更全面、更安全、更科學。



江湖人稱“腦黃金”的DHA,寶寶到底能不能補?



Copyright © 2008 - 2017 TaiwanFansclub All rights reserved.
返回頂部