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立冬後,多吃這幾樣東西,孩子一年不生病!

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立冬後,多吃這幾樣東西,孩子一年不生病!



已經立冬一段時間了,感覺還沒好好好的享受一下秋天的舒適,就這麼突然進入了寒冬。這麼冷的天氣,除了早每天及時為寶寶穿上厚厚的冬衣外,爸爸媽媽們多給孩子吃這幾樣食物,可以提高寶寶的身體抵抗力,健康一整年哦!



立冬後,多吃這幾樣東西,孩子一年不生病!



1、柿子

現在正是柿子扎堆上市的好時節,柿子素有"最甜的金果子"之稱,營養價值極高,潤肺生津,降血壓軟化血管,養生效果好。



沒事在家裡給寶寶囤上幾斤柿子,寶寶饞了就給他吃上一點,有益身心健康。但是爸爸媽媽們記住了,給寶寶吃柿子前一定要清洗乾凈,並去除外皮。即使不澀的柿子,表面仍有大量的鞣酸,可能會形成胃柿石,導致消化道梗阻。



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2、蘿卜

俗話說“冬吃蘿卜夏吃薑,不勞醫生開藥方”,立冬後被霜凍過的蘿卜營養價值是很高的,堪比小人參!這個時節的蘿卜不但能補充人體水分,幫助消化,對傷風感冒,咳嗽多痰等病癥有改善作用~寶寶冬天常吃蘿卜比較不容易生病,身體抵抗力好。



蘿卜有很多種烹飪方法,不過小編覺得和肉類搭配營養價值更佳,更適合給寶寶吃,營養健康而且不會肥膩,口感也是很好的。



立冬後,多吃這幾樣東西,孩子一年不生病!



3、山藥

秋冬季節寒冷乾燥,對寶寶的肺部和喉嚨傷害都比較大,而山藥含有大量的黏液蛋白,具有潤滑滋潤的作用,益肺止咳,很適合在這個時候給寶寶吃。



另外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質,改善皮膚的滋潤感和色澤。對想減肥瘦身的爸爸媽媽們來說言,它更是一種天然的纖體美食。因此媽媽們可以在這個時節多買點山藥,一家人都可以吃哦。



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4、鴨肉

鴨肉的蛋白質含量很高,並且脂肪分布特別均勻,如果你家寶寶體質虛弱、容易水腫、食量小、大便乾燥,小編建議你可以多給寶寶吃一些鴨肉哦。



另外,鴨肉含有大量的人體氨基酸,鴨肉越老營養更高,味道也更香濃,所以小編建議媽媽們在用鴨肉給寶寶燉湯時要選老鴨哦~



天氣寒冷,爸爸媽媽們一定要多注意寶寶的身體健康,除了要及時給寶寶添衣保暖,合理搭配這個時節適合寶寶的飲食也十分重要。



另外,不要因為天氣冷了就不讓寶寶出門玩耍了,對於寶寶來說,每天保持適量的運動更加有益於身心健康哦!



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