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夏日做居家防暑準備了嗎

炎炎夏日,很多人都選擇待在家中避暑,或許吹電風扇,或許享受空調。然而,在家中避暑其實也是有著諸多學問的,現在大家就跟著小編一起來學習一下,夏日家中避暑的知識。



夏日做居傢防暑準備瞭嗎

睡眠很重要:夏季作息,宜盡早些入睡,心平氣和躺在床上,早點起床,以順應自然界陽盛陰虛的變化,應忠守早睡早起身體好的規則哦。經過一上午的學習和工作後,可能有疲勞之感,需要午休做適當的補償。尤其是老年人,更需要中午休息一下。午睡的時間不宜太長,最好在一小時以內。太久的話,晚上可能會造成太過精神。



夏季的著裝有講究:夏季衣服以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好,愈能有效地幫助人體散熱,使人穿著舒適而涼爽。夏天宜穿淺色服裝,以防射輻射熱。忌以深色、黑色為主,這些衣服特吸熱啦。



盛夏居室的布置:首先,要將多餘的或暫時不用的家具搬掉,使居市擁有較寬敞的空間。每天將南北兩向的門窗打開,呼吸對流而生的自然風,可使居室滿屋生涼透爽。其次,用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾墻面、天花板、窗簾、沙發套,能讓人心理滋生舒適爽涼。還有,在向陽的外窗戶上方裝上涼蓬,將烈日直射帶來的熱量阻之窗外。



因此避暑這一事項學問十分深,但也十分簡單。當然在避暑期間我們也不能夠忘記對身體方面的保健,選擇清涼的早上或是夜晚外出進行鍛煉,呼吸新鮮空氣,這些都有好處。



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