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過敏性鼻炎護理: 要注意減少過敏反應!

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本文作者:『成都鼻科張素玉』 | 發表於:2018-1-14 13:10:27
過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質,即過敏原,並盡量避免它。

當癥狀主要發生在戶外:應盡可能限制戶外活動,尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉,以及柳絮和法桐上果毛,外出時可以帶口罩,或者可以到過敏原較少的海濱。

當癥狀主要發生在室內:注意生活細節,減少過敏反應

引起過敏癥狀的物質稱做過敏原,在戶外和戶內均可被發現。以下10點可以幫助您減少這類過敏原。另外還還要注意減少黴菌和黴變的發生,由於蟑螂的排泄物和動物的皮屑都是最常見的過敏原,因此你還要注意消除蟑螂,並處理好寵物及小動物。



生活細節:

1、在花粉或者灰塵較多的季節,關閉汽車或者房間的窗戶;

2、移去過敏源,包括寵物,煙,什至可疑的花草或者家具;

3、使用有空氣清潔過濾功能的空調,以去除花粉;

4、可以使用溫度調節器來減少室內的濕度,最好使空氣濕度降到50%以下。

5、修理潮濕的地下室,通氣口和浴室,並應該去除室內或者陽臺上的花草;

6、持室內清潔無塵以減少過敏原,可利用吸塵器經常打掃衛生);

7、臥室內使用無致敏作用的床單及被褥,如使用密閉良好的床墊及枕頭,及柔韌性較好的床單和枕巾等,並每周用熱水清洗床單枕巾;並注意不要在戶外曬被和床單,因為黴菌和花粉可以粘到被子上;



8、用木板,地磚等代替地毯,尤其是固定於地板上的地毯更應去除。並不要種植需要不斷澆水的花草,因為潮濕的土壤有利於黴菌的生長。

9、收拾好你的小物件,如書籍,錄音盒,CD,光盤以及長毛動物玩具等,這些物品都極易沾上灰塵,從而引起過敏。

10、不要為減輕癥狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高,並在醫生指導下服用抗酸藥。

11、注意鼻腔清潔,經常清洗鼻腔。

12、加強室外體育鍛煉,增強體質。

13、保持室內清潔無塵以減少過敏原,可用吸塵器或濕抹布經常打掃房間;



控制室內黴菌和黴變的發生

黴菌可以釋放孢子從而引起過敏癥狀,廣泛存在於人們的各個生活角落,尤其是濕潤的環境中,如地下室及衛生間,一般黴菌的來源包括家用濕化器、浴缸、濕毛毯、淋浴房、花草、舊報紙、垃圾箱等。

1、用漂白粉清潔,用漂白粉或者其它清潔劑清洗上述衛生間及垃圾箱。

2、如果衣物發生黴變要盡早扔掉,或者酌情處理,去除黴菌。

3、保持乾燥,地毯應注意防止潮濕,並保持書籍,報紙和衣物的乾燥通風,食物也應合理保存,防止黴變。

4、房間和陽臺上最好不要有經常需要澆水的喜陰類植物,潮濕的土壤裡可能隱藏著大量的黴菌。

5、徹底殺滅蟑螂等害蟲;蟑螂已經存在超過3億年,大部分生長在溫暖和濕熱的環境中,並在辦公室,家庭房間內普遍存在,蟑螂不只是一種別人討厭的家夥,而且其排泄物中的蛋白是引起過敏性鼻炎及哮喘的重要物質,尤其是生活在擁擠房間和城市的兒童。



6、遠離寵物:過敏性鼻炎病人最好不接觸及喂養寵物,與一般的認識相反,動物的毛發多不會引起過敏,而動物的皮屑,唾液及尿中的蛋白質則容易引起過敏性癥狀,這時不可見的蛋白質可以通過空氣進入人的眼睛或者肺部和鼻腔。一只貓或者狗每周可以產生大量的過敏性物質,由於貓類和犬類都能產生皮屑,所以:

對過敏性患者,最好的辦法是不接觸,或者接觸的時間盡可能少。

如果一定要養寵物,最好先花一些時間和別的小動物在一起,確定對它有無過敏反應,或者喂養無皮毛的動物,如海龜,魚類等。

定期給動物清潔,可以請無過敏性疾病的人代為洗澡。

清洗動物的籠子。動物的籠子內即使在動物搬出後數月都可以存在過敏原。



過敏性鼻炎的日常護理

1、避免接觸過敏原;

2、忌食寒涼生冷等刺激性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產食物;平時注意多吃補益肺氣的食物;

3、戒煙及避免吸二手煙,並盡量避免出入空氣污濁的地方;

4、可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和乾布摩擦,增強家庭保健體制。

5、采用正確的擦鼻方法;

6、不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。



飲食禁忌

過敏性鼻炎飲食營養方面的調理,對於減緩過敏性鼻炎的癥狀,也有不錯的效果。以下介紹一些過敏性鼻炎患者在飲食上需特別留意的事項:

1、過敏性鼻炎患者禁絕以下食物

牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。

冷飲:過冷食物會降低免疫力,並造成呼吸道過敏。

刺激性食物:如辣椒、芥末等,容易剌激呼吸道黏膜。

特殊處理或加工精制的食物。

人工色素:特別是黃色五號色素。

避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。



2、過敏性鼻炎患者多吃以下食物

多吃含維生素C及維生素A的食物:菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。

生薑、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

糯米、山藥、大棗、蓮子、意仁、紅糖和桂圓等。

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