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導致腎不好的4大因素是什麼?

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本文作者:『親親健康』 | 發表於:2018-1-14 13:17:35


自古至今,“健康長壽”是每一個人追求的目標。要想益壽延年,養腎是第一位的。那麼,腎不好都有哪些表現呢?如何才能養好腎?

1、小腿發酸

如果你的兩條小腿發酸,並伴有面色黧黑、氣短、小便頻數、尿有餘瀝、舌質淡紅、舌苔薄白等癥狀,可斷定是腎氣虛。如果兩條小腿發酸,且有灼熱感,伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、面色潮紅、口乾、舌紅少苔的癥狀,斷定是腎陰虛。

2、打噴嚏

氣虛引起的打噴嚏往往是噴嚏頻頻,經久不止,伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、怕冷等癥狀。有腎陰虛癥的人,除了噴嚏頻頻、日久不愈外,還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽乾咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱、舌質紅、舌苔少等癥狀。

3、唾液少

如果你唾液過少,常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、潮熱、大便秘結、小便短黃、形體消瘦等癥狀,如舌質紅絳、舌苔少或無苔,基本可以斷定是腎陰虛引起的唾液過少。

導致腎不好的4大因素

1、愛喝飲料

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎,所以要盡量避免過多喝飲料。

2、口味太重

攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要盡量少吃鹽。

3、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

4、吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

補腎一直是補益身體的“重頭戲”,不論男性還是女性。而腎虛多為長期累積而成,年齡越大,積累越多,切不可以用於求成而用大補之藥進補,亂服補腎產品只會加重病情什至延誤治療。

如何補腎呢?

1、適當運動

肢體功能活動,包括關節、筋等組織運動,由肝腎所支配,因而有肝腎同源之說。在冬季更註重鍛煉身體,以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。鍛煉時運動量要適當,散步、慢跑、做健身、氣功都是很好的運動方式,只要持之以恒,定能達到健腎強體之目的。

2、銀耳冰糖滋陰補腎食品

原料:銀耳10克、雞蛋1個、冰糖60克、豬油適量。

做法:水發銀耳摘去蒂頭,揀去雜質,漂洗潔凈,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中,再以文火令沸,出鍋前加入熟豬油少許即成。

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