請選擇 進入手機版|繼續訪問電腦版

脾虛怎樣補?

[複製鏈接]
人體的脾胃功能是非常重要的,一旦發現脾胃虛弱就會對健康的影響非常大,主要會出現營養不良、氣血不足等情況。那麼出現脾虛的時候會有哪些癥狀呢?我們應該如何調理脾虛?患有脾虛的人哪些食物是不能吃的呢?調理脾胃都有哪些忌諱呢?



脾虛的癥狀

癥狀一:舌苔有變化

脾的外在表現就是我們自己的舌頭的變化。一般我們康的舌頭表面都應該是紅色的,並且還是看上去很潤澤的舌頭。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾凈。

當舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱;當舌質呈現是赤紅色並且是無苔的,那就是說明體內已經熱可以傷及陰的程度了。與此同時,脾濕的人經常性會感覺自己的口內粘膩,並且面色也會發黃。

癥狀二:食欲下降

在中醫理論中,當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為人體新陳代謝提供新的能量。所以大多數人在夏季濕熱的環境中,都會出現食欲和消化功能下降。但是也是有一部分的人也的食欲是不受脾虛的影響,假如您經常有比較強的饑餓感,可是在自己吃了食物之後卻也會出現飽脹的感覺,其實這也是胃強脾弱的表現之一。

癥狀三:早起不適

清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。

癥狀四:濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。

癥狀五:如廁宿便異常

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說明消化功能出現異常現象。



中醫脾胃虛弱主要分三型

脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿、大便溏瀉、面色萎黃,可服用參苓白術散和香砂養胃丸。

脾陽虛主要表現為胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛、腹瀉,大便稀,可用附子理中丸。

胃陰虛主要表現在虛火上炎,口乾、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等,可服用參梅養胃顆粒。



這些健脾食物可以多吃

小米:喝小米粥是我們祖輩幾千年來一直沿用的食療健脾的老方法。脾胃虛弱、食欲不振的人最好經常喝些小米粥。在粥裡加些蓮子,大棗,效果更佳。

薏米:薏米具有健脾祛濕的功效,但最適合夏季食用。因為夏季雨水多,暑濕重,容易困脾,食欲不振,薏仁正好“對癥下藥”。薏米性涼,可以加幾片生薑。但秋冬食用不易過多,特別老人孩子不宜多食。

山藥:山藥是健脾益腎極好的食物。從現代營養學分析,山藥富含淀粉酶,可促進消化,因此無論老人、孩子都非常適合。山藥的做法可以煮粥,也可燉各種肉類,還可燉菜、炒菜,方法多多。但如果作為健脾之用,不要燉食或煮食時間過長,淀粉酶容易破壞,降低其食療效果。

香菇:香菇也是健脾益氣的很好食物,可炒菜、做湯,包餃子等。平時消化不良的人經常吃香菇,慢慢即可增強脾胃的消化功能。

胡蘿卜:胡蘿卜也是中醫非常推薦的健脾食物。從現代營養學來講,胡蘿卜富含胡蘿卜素,可修復受損的腸胃粘膜,進而增強和改善消化功能。特別是一些經常脾虛腹瀉的,胡蘿卜是個很好的選擇。除了炒菜,經常做些胡蘿卜粥也不錯,特別適合孩子和老年人。如果經常消化不良,積食,可常做些蘿卜湯,消食化積很好。

花生:花生的健脾效果也很好,最好是餐後吃,嚼得碎一些,量也不要太大,這樣不至於堅硬劃傷脾胃。另外可以和豆漿一起打,既增加了豆漿的口感和香氣,還可起到很好的健脾作用,而且吸收好,不會增加脾胃負擔。



脾虛的人不能吃什嗎?

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物,因為酸入肝,會使肝氣更盛,而肝木又是克脾土的,這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多,也不宜吃,否則可能會使癥狀加重。

性質寒涼、易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、枸杞、甜菜、西瓜、綠豆腐、肢麥等。

味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,有鴨肉、豬甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻、蚌肉、田螺等。

利氣消積、容易耗傷脾氣的食品,有養山檀、蘿卜、香菜等。



養脾最忌諱的5件事兒

一忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事情,而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

二忌冷。要養脾,就不能喝太多的飲料,特別是冰飲料,不管是涼的飲料還是瓜果,都不能吃,過涼傷脾。

三忌甜。我們提倡甜健脾,但過甜則傷脾,甜要有個度。

四忌多。吃太撐了容易傷脾胃,所以吃任何東西都應該七八分飽。

五忌憂思過度。思傷脾,長期鬱悶、思慮過度等,直接損傷脾氣,影響食物的消化吸收,影響氣血的生化。
脾虛怎樣補?
脾虛怎樣補?
脾虛怎樣補?

每日熱門

娛樂熱門

快速回復 返回頂部 返回列表