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夜裡老出汗, 早起疲憊不堪? 不要慌, 你可能氣血不足了

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本文作者:『祥光堂』 | 發表於:2018-1-14 13:40:15
在現代醫學上,一般將人體的出汗現象分為兩類。人在清醒狀態下出汗稱為“自汗”;人在睡眠中出汗醒後汗自停的現象稱之為“盜汗”。一般來講,自汗是人體一種正常的生理反應,一般出現在人進行一些運動後,受到一些外來刺激時。而盜汗就可以說是人的一種不健康的表現了。

夜裡人體教老出汗的危害非常大。在中醫上,人們如果出汗太多,會造成人們的精氣耗傷,出現精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等氣血失調的癥狀,從而損害人體的身心健康,什至誘發其他各種更嚴重的身體疾病。



氣血不足的人,一般都沒什麼精氣神,時常會感到疲倦。這是因為“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力,氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養的物質,可能是因為脾虛引起的。

在紅米當中含有豐富的淀粉,此外還有豐富的蛋白質,這兩種物質對於體力消耗以及身體的運行都有很大的幫助。在其中含有的多種營養物質當中,鐵元素的含量是最為豐富的,常吃還可以改善貧血。



胡蘿卜在補氣血方面也有極大好處,其中含有的胡蘿卜素可以促進血紅素增加,也就可以進一步提高血液濃度,對於血液質量的改善可以起到很大作用。此外,胡蘿卜當中還還有大量的鐵元素,補血效果也是極好的。



作為最傳統的補氣血食材之一,紅棗的補氣血功效最為人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現了氣血不足的各種征兆,人們往往會通過吃紅棗的方式來補氣血,即能生吃,又能煲湯喝,方便快捷。



紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品,而且含有蛋白質、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質,可以使人氣色紅潤,可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。



俗話說“藥補不如食補”,很多人常被氣血不足困擾,不妨從以上列舉的食物中挑幾樣來吃,既可以改善體質,還能補足氣血哦!

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