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得高血壓怎麼辦? 這樣辦最好!

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本文作者:『靜東堂』 | 發表於:2018-1-14 13:40:17
高血壓是一種全球性的流行病,每年有 700萬人死於高血壓,15億人受到高血壓的影響。高血壓是導致心臟疾病、中風、腎臟疾病和糖尿病最大的獨立死亡危險因素。



得高血壓怎麼辦?下面這些食療方能幫到你哦!

無花果雪梨茶

材料:雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g

做法:將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水

大火燒開後,轉小火燉40-60分鐘。加入適量冰糖即可。

推薦理由:無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果,熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養和降低血壓的作用,從而控制油肥胖引起的三高疾病。



紅羅卜海蟄粥

材料:取紅羅卜120克,海蟄皮60克,粳米60克。

做法:將紅羅卜洗凈、削皮、切片,海蟄皮漂凈、浸軟、切細條,粳米洗凈。一起放入鍋內,加水適量,文火煮成稀粥,調味即可食用。

推薦理由:此方有清熱、潤燥、化痰的功效,適用於高血壓病、冠心病屬痰熱者。



羅布麻雪菊茶

【花草配料】羅布麻茶10克,雪菊9克。

【沖泡方法】放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分鐘左右,再加水300-400ml煮3-5分,或者直接用100度開水沖泡10分鐘後茶飲。

【推薦理由】羅布麻茶含有蕓香苷,類似於維生素P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積。而且,羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別對高血壓、高血脂、血管堵塞、肥胖、三高、長期熬夜、睡眠不好、肝功能差、精神緊張壓力大等人群有很好的調節作用。

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